Dicas para manter a saúde dos rins na terceira idade

Com o aumento da população idosa na Bahia, cuidados com a saúde renal se tornam essenciais.

O envelhecimento traz mudanças naturais ao organismo, incluindo os rins, que são fundamentais para filtrar o sangue e eliminar toxinas. Na Bahia, a preocupação com a saúde renal é crescente, uma vez que a população com 60 anos ou mais já representa 16,6% dos habitantes do estado, com um crescimento de 7,2% entre 2024 e 2025, totalizando mais de 2,4 milhões de idosos.

A presidente da Sociedade Brasileira de Nefrologia – Regional Bahia, Ana Flávia Moura, ressalta que a diminuição da função renal não deve ser considerada uma consequência inevitável do envelhecimento. Ela alerta que doenças como hipertensão e diabetes, mais comuns na terceira idade, aumentam o risco de doenças renais crônicas, tornando essencial o acompanhamento regular da saúde dos rins.

Estatísticas mostram que cerca de 10 mil pessoas na Bahia fazem hemodiálise em 42 unidades de saúde, e o estado subiu de 14ª para 9ª posição no ranking de mortalidade por doenças renais crônicas de 2012 a 2023. A evolução silenciosa dessas doenças é preocupante, já que 90% das pessoas afetadas não têm conhecimento de sua condição.

Cinco cuidados para a saúde renal

Abaixo estão cinco hábitos que podem ajudar a preservar a saúde dos rins, especialmente para pessoas acima de 60 anos:

• Hidratação adequada: Beber água regularmente é fundamental para facilitar a eliminação de toxinas. Urina muito escura pode ser um sinal de desidratação.
• Redução do sal: Diminuir o consumo de sódio ajuda a controlar a pressão arterial, um fator de risco para doenças renais. Utilize temperos naturais como ervas e especiarias.
• Consumo equilibrado de proteínas: Excesso de proteínas, especialmente carnes vermelhas, aumenta a carga sobre os rins. Varie com peixes, frango e leguminosas.
• Controle do açúcar: Manter os níveis de glicose no sangue sob controle é crucial para prevenir danos aos rins.
• Exames regulares: Realizar exames simples, como a dosagem de creatinina e análise de urina, é importante para detectar alterações precoces.

A nefrologista Ana Flávia Moura enfatiza que a prevenção é a melhor estratégia. A detecção precoce de doenças renais pode retardar sua progressão e preservar a saúde renal.

Fonte: A Tarde