Artigo: “Xô”, preguiça e sedentarismo!
Se você estava procurando uma oportunidade para dar início aos seus 30 minutos de atividades físicas diárias, já o encontrou.
Neste 6 de abril é comemorado o Dia Mundial da Atividade Física. A data é marcada pela lembrança e reflexão acerca da importância de se manter uma vida ativa e verdadeiramente saudável.
Pensando na grande importância que tem a pratica de atividade física, em Abril de 2002, a OMS decidiu celebrar o DIA MUNDIAL DA SAÚDE com o tema “Atividade Física” na cidade de São Paulo. Foi então criado o AGITA MUNDO NETWORK que celebra todo dia 6 de Abril o DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA.
Você sabia que praticar atividade física regularmente promove um aumento da produção de células do cérebro?
A ciência tem nos mostrado cada vez mais a influência direta que a prática regular de atividade física tem sobre a saúde de homens e mulheres de todas as idades.
Diversos estudos nos fizeram ver que uma vida ativa tem poder não só de prevenção, como também de combate aos males que acometem a mente, como a depressão e o estresse, o sistema cardiovascular e respiratório, entre tantas outras doenças.
Qual motivo explica ainda uma pequena parcela da população seguir, efetivamente, uma vida ativa, já que mais de 90% da população brasileira, infelizmente, ainda se encontra na faixa sedentária, onde também moram os maiores os riscos às graves doenças.
Esse índice tão baixo de adesão tem algumas explicações e alguns responsáveis. Um deles é a própria pessoa, que troca qualquer oportunidade de se movimentar; e emagrecer saudável, pela facilidade proporcionada pela tecnologia e pela modernidade; que é ser emagrecido, através de medicamentos. Caminho mais curto e menos saudável.
O governo, por sua vez, também tem sua responsabilidade, ao não tratar a prática de atividade física com a atenção devida, como um verdadeiro caso de saúde pública. Nas cidades de todas as regiões do país você vai ouvir dos habitantes a carência de bons locais e de programas que incentivem o cidadão a levar uma vida ativa.
No rol de responsáveis, também entram os profissionais da área, muitos dos quais ainda não entenderam a forma correta de se atrair a pessoa para o saudável hábito de praticar exercícios.
Quem faz parte do meu time “Top Team Tati Peres” sabe o quanto amo minha profissão! Busco conhecer os detalhes do aluno, todas suas limitações e particularidades, com o objetivo de elaborar um treinamento individualizado e prazeroso.
Através dessa troca consigo incorporar o HÁBITO DA ATIVIDADE FÍSICA!
Faço ele repensar os hábitos e priorizar a saúde, através do exercício físico.
Costumo dizer que temos diversas formas de trabalhar o músculo; e peço o feedback constante do aluno; com o objetivo de montar um planejamento, uma rotina com exercícios que ele se sinta bem em realizar!
É muito comum ver, nas academias ou nas escolas públicas e privadas do país, educadores físicos simplesmente passando aos seus alunos atividades e movimentos de forma mecanizada, sem ter a preocupação de transmitir de forma efetiva todo o seu conhecimento, como explicar como o corpo funciona, qual a importância da realização de um movimento, quais os benefícios e os resultados que cada ação e o que cada exercício gerará para a saúde.
Para quem já não tem qualquer motivação de praticar uma atividade física, esse modo atual de ação dos profissionais acaba por espantá-lo de vez de qualquer forma de exercício.
É preciso mudar. Se a ciência usa a atividade física para suas descobertas, que a atividade também se aproveite da ciência para evoluir. Para fisgar o cidadão para uma vida ativa, profissionais da educação física já têm adquiridos os conceitos e conteúdo de diversas áreas. Basta utilizá-los, de maneira interdisciplinar, através dos métodos mais modernos de didática, pedagogia e organização, e, principalmente, traduzindo tudo isso em uma linguagem que todos entendam e que seja atraente.
Com esse salto de qualidade no atendimento e no entendimento humano, certamente veremos aumentar o número de pessoas ativas, motivadas à prática de atividade física e, claro, muito mais saudáveis.
Não espere até que seja tarde demais, comece a cuidar de sua saúde, praticando atividade física.
Tatiane Peres
Cref 008666G/BA
Pós graduada em atividade física aplicada a saúde.
Instagram: Personaltatiperes
